Что делать если появляются прыщи на лбу

admin

Как избавиться от прыщей на лбу?

b775f4608950090f267aac80502cc328

Первая влюбленность, прогулки с друзьями, появление акне – всё это является неотъемлемой частью подросткового периода. Но что делать, если прыщи появились в более зрелом возрасте? Ведь в этом случае они могут говорить о наличии воспалительных процессов или быть признаком неправильного образа жизни.

Многие пациенты задаются вопросом, в каком возрасте у них пройдут прыщи. Но не все так просто. Дело в том, что акне – это хроническое состояние, которое можно перевести в очень длительную ремиссию при соблюдении некоторых условий, о которых мы и расскажем.

Причины появления прыщей на лбу

4dee48cd53b5039ff32cb46a812b6024

На лбу очень часто появляются внешние очаги воспаления. Это может быть как мелкая, малозаметная сыпь, так и крупные подкожные комедоны. Если в подростковом возрасте прыщи провоцируются гормональными изменениями, то у взрослых людей триггеров куда больше.

Основные причины прыщей у женщин и мужчин :

· Злоупотребление молочными продуктами. Они содержат углеводы и гормоны, что негативно влияет на работу сальных желез.

· Ультрафиолетовое излучение. Несмотря на то, что на фоне загара постакне становятся менее заметными, УФ-лучи снижают местный иммунитет кожи, что повышает комедогенные свойства кожного сала. В итоге после кратковременного улучшения начинается обострение.

Виды прыщей на лбу

78afc3f8941b36254efb36486649a353

Внутри каждой поры находится маленькая сальная железа. Она выделяет кожное сало, основная задача которого – защищать кожу от вредных воздействий окружающей среды. Но, помимо этого, кожное сало является очень благоприятной средой для развития бактерий. Если железы становятся более активными и начинают выделять больше кожного сала, то поры забиваются. Образуется пробка, внутри которой размножаются бактерии (Propionibacterium acnes), и возникает воспаление.

Комедоны (черные точки)

Черные точки появляются, когда поры забиваются омертвевшими клетками кожи, которые значительно темнеют под воздействием кислорода. Чаще всего они сосредотачиваются на носу, подбородке и зоне лба. Если вы обладатель жирной кожи, то черные точки в большем или меньшем количестве будут сопровождать вас постоянно. Однако чистки лица и домашние пилинги значительно сократят их видимость и глубину.

Папулы

Папула представляет собой воспалившиеся прыщи без гноя внутри. Они выглядят как маленькие шишки алого или коричневого цвета. Не стоит пытаться убрать папулы самостоятельно, это может привести к образованию рубцов и пигментных пятен. Для их устранения существуют специальные подсушивающие средства. Например, салициловая кислота, масло чайного дерева, зеленый чай.

Пустулы

Пустулы – это воспаленные гнойники, которые имеют форму пузырька и белую головку посередине. Они появляются, когда помимо кожного сала и бактерий, внутрь поры попадают омертвевшие клетки кожи. В основном сосредотачиваются на лице и спине, а после вскрытия оставляют после себя рубцы. Если на теле человека локализуется множество пустул, то такое состояние принято называть пустулезом.

Узелки и кисты

Кистозная форма – это самый серьезный вид акне. Возникает, когда кожное сало скапливается в самых глубоких слоях кожи. Причиной появления является инфекции, бактерии, омертвевшие клетки. Лицо покрывают не только угри, но и большие гнойные воспаления. Их стержень намного глубже, чем у обычных прыщей, которые находятся в верхних слоях кожи.

Как избавиться от прыщей на лбу

35612ebb275a141eeb08f775e2e15876

При выборе лечения доктор будет оценивать не только текущее состояние кожи, но и организма в целом. Лучшим сценарием развития событий будет: сдача анализов, определение причины акне, индивидуальный подбор косметических методов и, при необходимости –, назначение медикаментозной терапии.

Современная косметология располагает возможностями, которые помогут уменьшить появление прыщей и в значительной степени предупреждают появление новых.

Фототерапия. Является самой эффективной процедурой в борьбе с акне. Свет напрямую прогревает кожные покровы до необходимой глубины, что вызывает гибель бактерий и очищает сальные железы. Процедура позволяет выбрать дифференцированную длину волн, в зависимости от проблемы. Курс состоит из 5-8 процедур. За это время фототерапия убирает до 90% угрей, а результат заметен уже после третьего посещения.

Лазеротерапия. Процедура позволяет избавиться от акне, не оставляя рубцов и шрамов, а также, не затрагивая здоровые участки кожи. Благодаря лазерной терапии происходит регенерация, нормализуется естественный жировой баланс, запускаются восстановительные процессы и разглаживание пораженной кожи.

Мезотерапия. Индивидуально подобранный мезококтейль, в состав которого входят витамины, минералы, гиалуроновая кислота, ускорит процесс регенерации тканей, улучшит обменные процессы, устранит чрезмерную жирность, обеспечит максимально быстрое заживление кожи и предотвращений повторных воспалительных процессов. Мезотерапия проводится путем введения малых доз лекарственных препаратов непосредственно в проблемную зону. Однако в период обострения её делать не рекомендуется.

Профилактика акне

ff79dde9ace391f45ee9a45728aa5230

Самая частая проблема в борьбе с прыщами – их выдавливание.

Этого нельзя делать по нескольким причинам:

— При выдавливании прыщика нарушается целостность кожи, а значит, туда без проблем могут попасть микробы и бактерии.

— Существует высокая вероятность того, что останется рубец или шрам.

— Выдавливание прыщей провоцирует появление пигментных пятен и новых прыщей.

Если у вас появилось несколько небольших прыщей, но в течение недели они прошли, то в этом нет глобальной проблемы. Однако, если акне стали часто возникать на вашем лице, то это повод сдать анализы и посетить консультацию гинеколога, эндокринолога и косметолога. Если вас беспокоят боли в животе, то сюда также следует добавить консультацию гастроэнтеролога.

В ежедневном уходе стоит использовать легкие матирующие текстуры с пометкой «для жирной кожи». Они будут предотвращать появление воспалений, восстанавливать, регенерировать кожу.

Как избавиться от прыщей на лбу?

Источник

Прыщи на лбу: причины у женщин и мужчин

Лоб — одно из любимых мест дислокации воспалительных элементов, будь то мелкая сыпь или долго не проходящие подкожные прыщи. Может быть, отказаться от мучного или пойти на лазерную шлифовку, чтобы избавиться от них? Разбираемся, в чем причины появления прыщей на лбу у женщин и мужчин, а также как их убрать с лица.

Читайте также:  Что делать если планшет не включается но заряжается самсунг

placeholder

gPBKnSGzUuV420bBVhE2ny7KwjrhnucyYRW9BCg1 preview square list

kMRuabcapgmXXMlofjfe3NIKapeUb4gtDHYTttE5 preview square list

Мария Невская Дерматолог

Причины прыщей на лбу у женщин и мужчин

Прыщи на лбу — неприятность, с которой сталкивался практически каждый. Но если у одних они прошли быстро и без следа, то других изрядно помучили. Лечением прыщей (или акне) должен заниматься врач-дерматолог, а причиной их появления может быть гормональный дисбаланс или высокая чувствительность сальных желез к собственным гормонам.

Прыщи на лбу у подростков. Всплеск гормональной активности в пубертатном периоде приводит к усиленной выработке себума, который забивает сальные протоки, закупоривает поры, что становится причиной образования комедонов: открытых (черные точки) и закрытых (прыщи). Часто именно на лбу — в зоне, где концентрация сальных желез особенно высока. Обычно проблема исчезает сама собой, когда человек выходит из «нежного» возраста. Однако игнорировать ее не стоит, тем более сегодня выпускаются целые линии для ухода за кожей с акне.

Прыщи на лбу у женщин. Активность сальных желез связана с гормональными колебаниями. Дисбаланс, вызванный возрастными изменениями, тоже может стать причиной прыщей и сыпи на лбу. Для контроля и коррекции гормонального фона нужно обратиться к врачу, но нельзя забывать о тщательном очищении кожи и подходящем уходе.

Прыщи на лбу у мужчин. Мужская кожа от природы более жирная и толстая, а значит, более склонна к высыпаниям. Плюс как раз мужские гормоны (андрогены) стимулируют активность сальных желез, особенно в Т-зоне, к которой относится лоб. Поэтому мужчинам нужно очень ответственно подходить к уходу за кожей, в частности к ее очищению, чтобы избежать появления прыщей на лбу.

Пройдите наш тест, чтобы узнать правильно ли вы ухаживаете за проблемной кожей.

ID5JYPEyv0iK8UB76GGAb25wp2qXVgFVKzfukYLP preview album

Единичные мелкие прыщи на лбу иногда возникают по бытовым причинам, основные из которых перечислены ниже.

Неподходящая косметика

Чтобы кожа не отреагировала «цветением» на новый крем, выбирайте средства с маркировкой «некомедогенно». Обратите внимание на текстуру: зимой хороши плотные питательные кремы, летом — легкие флюиды. Поэтому обратите внимание на подбор косметики, чтобы избежать появления мелких прыщиков на лбу.

Неправильное питание

AQaOJQkvNltrLH2E9Bhqv0h7sLf522TccKEoZfME content front preview

Прыщи на лбу могут появиться от воздействия агрессивных косметических средств. © Istock

Неаккуратность в быту

Вытираете руки и лицо одним полотенцем? Позволяете домашнему питомцу спать на ваших подушках? Храните кисти в косметичке и моете их раз в неделю? Часто сидите, подпирая подбородок ладонью? Все это может ухудшить состояние кожи, а в итоге появляются подкожные прыщи на лбу.

Неграмотный уход за кожей

Пересушенная агрессивными косметическими средствами кожа, чтобы защитить себя, начинает выделять еще больше себума, то есть эффект будет прямо противоположным тому, которого вы хотели добиться. И будут появляться мелкие прыщи на лбу. Что же делать?

Во избежание этого чаще увлажняйте кожу — особенно после солнечных ванн, применения очищающих масок, при использовании кислотосодержащих средств и ретиноидов в уходе.

Обновление клеток при помощи эксфолиантов — одна из ключевых составляющих бьюти-рутины, если вы хотите добиться ровного тона и рельефа кожи. Эксфолианты ускоряют отшелушивание, благодаря чему нормализуется выделение кожного сала.

Хотите пройти углубленное тестирование кожи?

IwGWnOj9tnwlcJYsRnqsTl2NmE50JSBgAcMEQE5Z preview 510 340

Разновидности прыщей на лбу: когда обращаться за помощью?

В области лба можно выделить разные прыщи: комедоны, папулы, пустулы. Подобное состояние кожи может сопровождаться жирным блеском, землистым цветом и неровным рельефом.

RT4hkmrKixhKW4r6cUldvZKfdQTHYro1mlOWutfH content front preview

Выдавливать прыщи на лбу самостоятельно опасно. © Istock

Как выяснить степень серьезности проблемы? Если перед менструацией вас посещает парочка незваных гостей — повода для беспокойства нет. Другое дело, когда весь лоб усыпан маленькими (или даже большими) прыщиками или вы наблюдаете непроходящие подкожные воспаления.

Посетите врача-дерматолога, он назначит необходимые анализы.

При необходимости запишитесь на консультацию к гинекологу-эндокринологу и гастроэнтерологу.

Косметолог поможет, если ситуация далека от катастрофы: порекомендует программу ухода за кожей и, возможно, проведет процедуры, которые помогут убрать прыщи со лба.

Пройдите наш тест, чтобы узнать, как ухаживать за кожей с акне.

Источник

О чем говорят прыщи на лбу?

700 1

Лоб – это одна из зон, которые больше остальных подвержены появлению акне. Быстро избавиться от угревых высыпаний получается не всегда, так как среди основных причин их возникновения заболевания ЖКТ, гормональный сбой, нарушение работы внутренних органов, пр. Прыщи на лбу – это не косметический дефект, а заболевание, требующее лечения.

Причины появления прыщей на лбу

Иногда прыщи на лбу появляются у разных категорий пациентов по разным причинам.

Угри у подростков

Высыпания чаще всего связаны с гормональным всплеском, который случается в период полового созревания. Под действием гормонов сальные железы вырабатывают больше кожного сала, кроме того, меняется его консистенция и состав. Поры забиваются, что становится причиной образования комедонов: открытых (черные точки) и закрытых (мелкие белые прыщи). На лбу концентрация сальных желез высока, поэтому эта зона страдает больше. [4, 50]

Как правило, угревая сыпь разрешается самостоятельно с возрастом, когда гормональный фон приходит в норму. Но это не значит, что болезнь нужно пускать на самотек. Угри могут вызывать психологические проблемы у подростков, кроме того, акне средней и тяжелой степени тяжести может оставлять после себя рубцы и пятна, поэтому нужно обратиться к специалисту и вовремя начать лечение, а также правильно ухаживать за кожей.

800 1

Высыпания у женщин

Активность сальных желез у женщин также может быть связана с гормональными всплесками, например, во время менструации, менопаузы. Поэтому девушкам зачастую приходится идти с проблемой акне не только к дерматологу, но и к гинекологу-эндокринологу.

Читайте также:  К чему снится вещие сны

Объяснить, почему появляются высыпания можно также совершением ошибок в уходе, так как нередко девушки переусердствуют с гигиеной или, напротив, забывают снять косметику на ночь, что может спровоцировать закупорку пор. [4, 50]

Прыщи у мужчин

У мужчин кожа более толстая, чем у женщин, она вырабатывает больше кожного сала, то есть более склонна к угревой сыпи. Также на появление прыщей могут влиять мужские гормоны – андрогены. Они активируют работу сальных желез, особенно в зоне лба. Поэтому мужчинам также следует уделять больше внимания уходу за лицом. [4, 50]

Есть и другие причины, возникновения высыпаний, которые присущи всем пациентам [4, 50]:

Выяснение причин появления акне важно для назначения лечения. Выяснять их необходимо совместно со специалистом.

Прыщи на лбу: какой орган страдает?

Существует миф, что расположение высыпаний на лице и теле может указывать на проблемы с внутренними системами. Согласно карте прыщей, эта зона отвечает за [208]:

Угревую сыпь в этой области принимают за признак нарушения функций мочевого пузыря, зашлакованности организма, частых стрессов, неправильного питания. Научных доказательств того, как связан орган и прыщ на лбу, нет, поэтому использовать эту гипотезу в процессе лечения акне не стоит. [208]

900 1

Как убрать прыщи на лбу?

Чтобы избавиться от акне, необходимо обязательно обратиться к специалисту, но также нужно изменить ряд привычек, которые могут провоцировать угревую сыпь [211]:

Конечно, одного ухода будет мало и необходима противоугревая терапия, которую должен подбирать специалист.

Использование геля Клиндовит® при появлении прыщей на лбу

Гель Клиндовит® применяется при угревой болезни легкой и средней степени тяжести. Препарат является топическим антибиотиком. Действующим веществом в нем является клиндамицина фосфат. Он проявляет противомикробную активность в отношении пропионибактерий, возбудителей акне. Лекарственное средство необходимо наносить на кожу 2-3 раза в сутки. Предварительно лицо очищается и тщательно протирается полотенцем.

Источник

Гормональные прыщи у женщин

Проблема прыщей знакома многим женщинам, они могут появиться в любом возрасте, быть более или менее выраженными, проходить самостоятельно в короткие сроки или с ним необходимо долго и скрупулезно бороться. Причин появления прыщей множество, серьезную опасность представляют гормональные угри. В статье разберем, причины прыщей на лице у женщин, как они выглядят, из-за каких гормонов появляются, как избавиться от них и другую полезную информацию.

Что такое гормональные прыщи

1

Чаще всего прыщи на лице у женщин возникают из-за гормонального сбоя, когда одних гормонов становится по какой-либо причине больше, а другие угнетаются.

Прыщи из-за гормонов могут называть по-разному: предменструальные, гиперандрогенные, постменопаузальные, ранние, поздние и т.п. Однако все они говорят о серьезном сбое в организме и требуют лечения.

Гормональное акне может иметь различный вид, у кого-то это имеет более выраженную природу, у кого-то менее, это зависит от запущенности и серьезности происходящих в организме перестроек. В запущенных случаях можно видеть прыщи на челюсти у женщины, на щеках, шее, плечах и груди.

Опасность прыщей не только в причине их появления, но и в том что они могут вызвать серьезные проблемы самой кожи: пустулы, комедоны, милиумы, кистозные шишки, гнойные образования и даже заражение крови.

Отсутствие правильного лечения самой кожи и параллельное устранение причины их появления будет только усугублять проблему: под действием гормонов кожное сало будет вырабатываться постоянно и все в большем количестве, клетки будут стараться обновляться быстрее и отмершие их части будут еще больше забивать поры, кожа становится толще, чувствительнее, увеличивается жизнедеятельность бактерий.

Какие прыщи при гормональном сбое

2

Причины гормонального сбоя

Женская гормональная система очень подвижна, на нее влияет множество факторов, от внутреннего состояния до факторов окружающей среды. Каждый месяц гормональная система женщины проходит один и тот же путь изменения концентрации гормонов в зависимости от дня цикла. Колебание любого гормона может вызвать изменение работы всей системы и в итоге гормональный сбой, который может стать причиной возникновения прыщей на лице у женщины.

Гормональные прыщи у взрослой женщины на лице не редкость. Известно, что ими страдает до половины всех женщин репродуктивного возраста, и могут они появиться в любой период: после 30 лет, в подростковый период, в 25 лет и т.д.

Основные причины, провоцирующие гормональный сбой:

В зависимости от причины повлекшей сбой гормональной системы будет формироваться лечение.

3

Какие гормоны влияют на прыщи

Существует два типа гормонов: мужские (андрогены) и женские (эстрогены). В женском организме в большом количестве содержатся эстрогены, а в мужском андрогены. Если у женщины мужские половые гормоны начинают вырабатываться в большем количестве, чем нужно, то происходит сбой, который ведет к проблемам с репродуктивной функцией, прыщами и излишним ростом волос на теле.

Наибольшее влияние на образование прыщей у взрослых женщин играют:

4

Диагностика

Так как причин, почему на лице у женщин появляются прыщи, множество, то перед тем, как принимать какие-либо действия по лечению, необходимо точно выяснить причину и начать с ее устранения.

В первую очередь необходимо обратиться к врачу, это может быть один из специалистов: врач-дерматолог, врач-эндокринолог, врач-гинеколог. Специалист сможет оценить состояние кожи, предположит причины появления и назначит необходимые исследования. Стандартными методами диагностики, если у женщины прыщи являются:

Исходя из полученных данных будет назначено лечение, либо консультация специалиста другой области, либо рекомендовано проведение дополнительного обследования, например МРТ надпочечников или другое.

5

Как лечить гормональные прыщи

К лечению необходимо подходить комплексно. Кроме того что специалист после выявления причины повлекшей гормональный сбой и прыщи назначит препараты и процедуры для их лечения, необходим правильный уход за кожей, коррекция питания и образа жизни.

Читайте также:  Что входит в лазанью

6

Главное правило: не пытайтесь давить воспаления! Лицо имеет множество неглубоко расположенных сосудов, инфекция, которая попадет в них мигом разбежится по всему лицу и усугубит ситуацию.

Часто используемые вспомогательные методы лечения при любых причинах появления прыщей на лице у женщины:

Лечение гормональных прыщей должно проводиться под надзором врача, уход за кожей и косметологические процедуры также лучше обсуждать со специалистом, который, опираясь на свои знания, тип кожи пациента и его анамнез сможет в короткие сроки добиться положительной динамики.

7

К какому специалисту обратиться

Большинство причин образования гормональных прыщей может лечить эндокринолог. Я, Романов Георгий Никитич, врач-эндокринолог с 20-летним стажем помог не одному своему пациенту избавиться от гормональных причин. Я имею богатый опыт работы, современные знания в области эндокринологии. Если Вам необходима консультация специалиста по вопросам диагностики или лечения, то у меня доступна услуга онлайн-консультации, где я уделяю максимум времени и внимания пациенту, его проблеме. Записаться на консультацию можно напрямую в одном из предложенных источниках: Viber, Telegram, Instagram, WhatsApp, Skype, Вконтакте.

Источник

Прыщи на лице (акне): основные причины

94d985593b1e7e14fe753ea48a68fc66

Примерно 80-85 % людей страдают акне в той или иной степени, что делает данное дерматологическое заболевание одним из самых распространенных в мире.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Проблема акне имеет очень древние корни: еще Гиппократ и Аристотель в своих трудах подробно описывали этот эстетический дефект.

Акне может свидетельствовать о наличии серьезных внутренних патологий. Поэтому выяснить, в чем корень проблем с кожей, крайне важно.

Причины прыщей на лице

cf2c726a7c5ef01727b4f03c607c9f36

Ранние проявления акне чаще всего встречаются в подростковом возрасте. С годами их распространенность снижается. Однако процент заболеваемости все равно остается высоким: после 30 лет прыщи наблюдаются у 35% женщин и у 20% мужчин.

На это могут повлиять следующие факторы:

— Начало или завершение приема оральных контрацептивов.

— Беременность и период лактации;

· Гиперандрогения (повышенное содержание мужских половых гормонов). Помимо акне, в таких случаях наблюдается рост или потеря волос по мужскому типу, ожирение, расширение объема плеч, сужение бедер.

Гиперандрогения может стать признаком:

— СПКЯ (синдрома поликистозных яичников), при котором происходит нарушение превращения андрогенов в эстрогены.

· Дисбаланс гормонов щитовидной железы. При повышенной гормональной активности высок риск появления гипертиреоза. Обменные процессы в организме ускоряются, что не может не сказаться на коже: продуцируется больше себума, поры расширяются, появляются разные виды акне.

c4823ae08a133f7bab7cb2c732385a7c

· Высокая влажность и некоторые косметические средства тоже могут спровоцировать появление прыщей.

70555f55416b1de19db0a0600edfe2d1

· Выдавливание. Применяя механическое воздействие и желая побыстрее избавиться от прыщей, мы только вредим себе. При выдавливании инфекция проникает в более глубокие слои кожи и создает благоприятную почву для новых угрей.

· Ультрафиолет. Переизбыток солнечных лучей не только активизирует работу сальных желез, но и пересушивает роговой слой кожи, способствуя увеличению числа прыщей.

«Карта акне» на лице по зонам

«Карта лица» из древней китайской медицины связывает локализацию высыпаний на конкретной части лица со сбоями в работе определенных органов. Эта взаимосвязь, например, может выглядеть так:

· Лоб – желудочно-кишечный тракт. Если угри распространяются около линии роста волос, то страдает желчный пузырь.

· Кожа вокруг глаз – печень.

· Нос – поджелудочная железа.

· Щёки – дыхательная система.

· Подбородок – репродуктивная система.

· Зона вокруг губ “отвечает” за недавние стрессовые ситуации и гормональные изменения.

Конечно, заниматься самолечением по «карте лица» ни в коем случае нельзя. Это лишь результаты некоторых наблюдений, но никак не доказательная медицина. Правильный и точный диагноз вам сможет поставить лишь квалифицированный врач-косметолог.

Способы устранения акне

ae43cc7bfc69b60a17313609dbc4e00a

Чтобы наверняка избавиться от прыщей, необходимо соблюдать несколько основных условий:

1) Профилактика возникновения новых комедонов. Она подразумевает подбор правильного ухода за проблемной кожей лица. Средства должны регулировать гидролипидный баланс, контролировать жирный блеск, мягко очищать и увлажнять. В число активных компонентов входят активированный уголь, белая глина, AHA- и BHA-кислоты, гидролаты растений (шалфей, розмарин, чистотел), салициловая кислота, масло чайного дерева. В ежедневный уход для проблемной кожи также входит очищение гелем или пенкой, тонизирование, увлажняющий крем и средство для точечного нанесения. Кроме того, 1-2 раза в неделю рекомендуется наносить маску.

2) Удаление имеющихся комедонов с помощью разных видов чисток лица (механической, ультразвуковой, вакуумной, атравматичной).

3) Сокращение выделения кожного сала с помощью нормализации внутренней работы организма. Для этой цели применяются гормональные, антибактериальные препараты, группа ретиноидов.

4) Уменьшение рубцевания. Производится методом химического пилинга, мезотерапии, фототерапии, лазеротерапии. Если вы хотите решить проблему акне и возрастных изменений в виде морщин, пигментных пятен, заломов комплексно, то лучшим решением станет нитевое омоложение.

Профилактические меры борьбы с акне

72fcd07c399fd537c9643f4c8e602cdb

Чтобы кожа оставалась чистой и гладкой как можно дольше, важно следовать простым, но эффективным правилам:

— Следить за состоянием гормонального фона и при наличии отклонений от нормы сразу же обращаться к гинекологу или эндокринологу.

— Раз в полгода сдавать общий и биохимический анализ крови, половые гормоны и гормоны щитовидной железы.

— Раз в год проходить УЗ-диагностику органов малого таза.

— Скорректировать рацион, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов. Помочь в этом могут множество мобильных приложений, считающих проценты БЖУ.

— Заниматься умеренными физическими нагрузками и ограждать себя от разрушительного влияния стресса.

Прыщи на лице (акне): основные причины

Источник